Optimale spiegels van vitamine D en vitamine K kunnen hoge bloeddruk voorkomen
Silent killer
Hoge bloeddruk komt in Nederland veel voor onder ouderen. Hoge bloedruk ook wel hypertensie genoemd staat bekend als “silent killer” omdat veel mensen weinig tot geen klachten ervaren. Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaataandoeningen. De continue druk op de bloedvaten kan ook schade aanrichten aan andere organen zoals de ogen en nieren. Het is daarom erg belangrijk om hoge bloedruk tijdig op te sporen en te behandelen.
Vitamine D en K hebben invloed op het ontwikkelen van hoge bloeddruk
Vitamine D is een vet oplosbare stof en veel ouderen krijgen niet genoeg vitamine D binnen. Daarom wordt geadviseerd om iedere dag extra vitamine D te nemen. Waarschijnlijk wist u al dat dit belangrijk is voor sterke botten maar nu zijn er ook andere gezondheidseffecten ontdekt. Wanneer vitamine D gecombineerd wordt met vitamine K kan dit mogelijk helpen om hoge bloeddruk te voorkomen. Vitamine K komt voor in groene bladgroente en in zuivelproducten zoals, melk, karnemelk, kaas yoghurt en kwark.
Wat eraan gedaan kan worden
Het is belangrijk om regelmatig uw bloeddruk te laten controleren. Bij hoge bloeddruk is het belangrijk om direct naar de huisarts te gaan. Om verdere stijging van de bloeddruk en hypertensie te voorkomen of uit te stellen kunnen optimale spiegels van vitamine D en vitamine K mogelijk helpen. Neem daarom iedere dag een vitamine D supplement en eet een volwaardig voedingspatroon met voldoende groente en zuivelproducten.
